| Måndag | 10.00-11.30 | Fitness Point Jendem | Du kan gjere ulik oppvarming eller kondisjon, til dømes på spinningsykkel eller tredemølle. Du kan også trene styrke med apparat eller frie vekter. |
| Tysdag | 14.00-15.00 | Aukrahallen | Oppvarming, styrke og kondisjonstrening. Ha på gode joggesko til innebruk og ta med eige liggeunderlag, drikke og varme klede. Ta gjerne med kaffi/te og mat til ei sosial stund etter treninga. |
| Onsdag
| 14.00-15.00 | Bassenget | Ulike styrke- og kondisjonsøvingar i vatn. I tillegg tid til å svømme eller gjere eigne øvingar. |
| Torsdag | 11.00-12.30 | Turgruppe med turleiar | Turar til ulike område av kommunen og nabokommunane. Turar på fastlandet startar med oppmøte på ferjekaia på Gossen kl. 10. Deltakarar frå Julsundet kan møte på kaia på Hollingsholmen kl. 10.30. |
| Torsdag | 12.30-13.30 | Falken på kulturhus | Syng saman. Uformelt sangtilbod med fokus på pust, kropp, stemme og gleda ved å syngje saman. |